Los programas de atención plena (mindfulness) probablemente ayudan a reducir el estrés y la ansiedad en adultos sanos.  Esta es la principal conclusión del informe de evidencia elaborado por el Centro Cochrane Iberoamericano para dar respuesta a la pregunta planteada por Maldita.es,  en el marco de un convenio de colaboración entre el CCIb y la Fundación Maldita.es contra la desinformación. 

El informe de evidencia también destaca los siguientes puntos clave:

• En comparación con no hacer nada, la atención plena probablemente reduce moderadamente el estrés y la ansiedad. El grado de certeza de la evidencia sobre el beneficio de la atención plena para la reducción del estrés es entre moderado y alto, mientras que para la reducción de la ansiedad es moderado.
• En comparación con otras intervenciones, como programas educativos y de terapia grupal, la atención plena podría reducir algo más el estrés, pero faltan investigaciones para saber el efecto sobre la ansiedad. 
• No se han identificado efectos adversos relacionados con los programas de atención plena en los estudios incluidos. 

A partir de este informe, Maldita Ciencia ha publicado el artículo periodístico ¿Es útil el 'mindfulness' para aliviar el estrés o la ansiedad?

Este artículo y el informe de evidencia en el que se basa son fruto de la colaboración entre Maldita.es y el CCIb en el marco del proyecto FECYT FCT-20-15839 que realiza el CCIb con ayuda de la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología.

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