Una nueva pregunta de Cochrane responde está disponible en la página del proyecto: ¿El ejercicio por intervalos de alta intensidad mejora la forma física y la salud? De acuerdo con la revisión Cochrane en la que se da respuesta a esta pregunta, el ejercicio por intervalos de alta intensidad probablemente mejora la forma física, pero no está claro que mejore  la salud cardiometabólica ni que sea mejor que el ejercicio moderado.

En comparación con no hacer ejercicio, el ejercicio por intervalos de alta intensidad probablemente mejora la forma física. También reduce ligeramente la circunferencia de la cintura, pero no está claro que tenga efecto sobre otros factores de salud cardiometabólica, como la presión arterial o los triglicéridos.

En comparación con el ejercicio continuo moderado, podría mejorar ligeramente la forma física, pero no parece ofrecer beneficios adicionales en otros aspectos de la salud.

En cuanto a sus posibles En cuanto a sus posibles riesgos, los estudios incluidos en la revisión no informaron sobre los efectos perjudiciales, los estudios incluidos en la revisión no informaron sobre los efectos perjudiciales.
 

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