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Cómo ha respondido Cochrane la pregunta
Cochrane ha realizado una revisión sistemática [+] de los mejores estudios disponibles sobre esta cuestión. La pregunta que han tratado de responder los estudios incluye cuatro aspectos clave, conocidos como elementos PICO [+]:
 | ¿Qué Población han estudiado? Personas con riesgo alto o enfermedad cardiovascular. |  |
 | ¿Qué Intervención o tratamiento les han aplicado? Conciencia plena o "mindfulness". | |
 | ¿Con qué han Comparado el tratamiento? No hacer nada. | |
 | ¿Qué Outcomes o desenlaces (beneficios y riesgos del tratamiento) han analizado? Presión arterial, estrés, ansiedad, depresión. |
Revisión Cochrane: Meditación para la prevención primaria y secundaria de enfermedades cardiovasculares (fecha de publicación: 15 de febrero de 2024). Resume los datos de 38 ensayos controlados aleatorizados [+] con 2905 participantes (la búsqueda de estudios se realizó hasta noviembre de 2021).
Mensajes clave
- La conciencia plena podría reducir la tensión arterial, la ansiedad, la depresión y el estrés, y así ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares, pero estos hallazgos son poco fiables porque muchos estudios son pequeños y de baja calidad
- Se supone que disminuir el estrés podría beneficiar directamente a las personas (por ejemplo, reduciendo la presión arterial) e indirectamente, ayudándolas a evitar formas poco saludables de afrontarlo (como fumar, beber alcohol o elegir mal los alimentos)
Ficha resumen
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Diciembre 2025
Para interpretar los resultados de los estudios analizados, es necesario tener en cuenta el grado de certeza de estos resultados.
En la tabla siguiente, para cada desenlace estudiado, se presenta el efecto observado en los estudios junto con su grado de certeza [+] según la clasificación GRADE, y la conclusión en lenguaje sencillo:
- Desenlace: beneficio o daño de la intervención medido en los estudios
- Efecto observado: resultado de la intervención sobre el desenlace
- Certeza: grado de confianza que merece el efecto observado
- Conclusión: valoración del efecto de la intervención considerando el efecto observado y su grado de certeza
Qué es una revisión sistemática
Una revisión sistemática es un resumen de los estudios sobre una pregunta específica, realizado de forma sistemática y explícita para identificar, seleccionar y evaluar críticamente los estudios relevantes, así como para resumir y analizar sus resultados. Esta investigación de síntesis permite saber hasta qué punto se conoce la respuesta a una pregunta de salud.
Qué es una pregunta PICO
Para poder investigar una pregunta de salud, esta ha de ser formulada de forma precisa y estructurada, especificando los siguientes cuatro elementos en los que se centra la investigación: la población estudiada (P), la intervención realizada (I), con qué se compara la intervención (C) y el desenlace (outcome) estudiado (O). Estos cuatro aspectos se denominan elemento PICO, y este tipo de preguntas estructuradas se denominan preguntas PICO.
Qué es un ensayo controlado aleatorizado
Un ensayo clínico es un experimento controlado con seres humanos para evaluar la seguridad y eficacia de una intervención de salud, como puede ser la administración de un fármaco. Se realiza generalmente con dos grupos de voluntarios formados al azar, de los cuales solo uno recibe la intervención que se quiere evaluar mientras que el otro grupo es el control (de ahí la denominación de "controlado"). Se considera que es el tipo de estudio que ofrece resultados de mayor grado de certeza.
Cómo se clasifica la certeza de las respuestas
La respuesta científica a una pregunta sobre una intervención de salud tiene un grado de certeza variable, que depende básicamente de la calidad de los estudios realizados para responder dicha pregunta. Los estudios para conocer el efecto de una intervención de salud, ya sea tomar un fármaco, seguir una dieta, hacerse un test diagnóstico o cualquier otra, ofrecen evidencias que se clasifican en cuatro niveles de certeza, según el sistema GRADE:
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