Una nueva Colección Especial Cochrane reúne una selección de revisiones Cochrane que evalúan los beneficios de las intervenciones de actividad física sobre los niveles de actividad, la función física y los síntomas. Estas revisiones resumen la evidencia relativa a la población en general, o bien a grupos de personas que tienen problemas de salud específicos. Una futura colección especial se centrará en intervenciones específicas de ejercicios.
El 26 de noviembre de 2020, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó su guía sobre la actividad física y el comportamiento sedentario. Esta colección especial elaborada por la Cochrane Campbell Global Ageing Partnership incluye temas relevantes relacionados que abordan el envejecimiento saludable, en consonancia con la acción mundial concertada del Decenio del envejecimiento saludable (2020 a 2030). La OMS define el envejecimiento saludable como "el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez". La capacidad funcional incluye satisfacer las necesidades básicas, la movilidad, el aprendizaje y el crecimiento continuos de las personas, la creación y el mantenimiento de relaciones y la participación en la sociedad.
La vejez puede ir acompañada de un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles, y de limitaciones funcionales asociadas. Las personas de 60 años o más representan casi el 25% de la carga de morbimortalidad derivada de estas enfermedades. Sin embargo, no padecer enfermedades o problemas de salud no es un requisito para un envejecimiento saludable y muchos adultos de edad avanzada tienen problemas de salud que pueden ser controlados y por lo tanto tienen poco impacto en su calidad de vida.
La actividad física desempeña un papel fundamental en la promoción de un envejecimiento saludable, y la evidencia de los estudios epidemiológicos ha determinado que está fuertemente asociada con un envejecimiento más saludable. Los niveles regulares y adecuados de actividad física tienen múltiples beneficios para la salud y el bienestar y pueden prevenir, o incluso revertir, algunos efectos de las enfermedades crónicas a lo largo de la vida. Las formas más populares de mantenerse activo son caminar, montar en bicicleta, bailar y tener aficiones. Cualquier otra actividad física que se realice durante el tiempo de ocio, o en el trabajo, también puede tener beneficios para la salud.
El Día Internacional de las Personas de Edad de las Naciones Unidas de este año se centró en el efecto de la pandemia de covid-19 sobre cómo se aborda el envejecimiento. La cuarentena domiciliaria, a menudo en soledad, tendrá un efecto de descondicionamiento importante, y afectará a millones de personas mayores. Se ha demostrado que la inactividad física está asociada a enfermedades no transmisibles y a una mayor mortalidad, y la actividad es ahora más importante que nunca, dadas las restricciones por la covid-19.
Más información
- Puede encontrar más información relacionada con el Decenio del Envejecimiento Saludable en la web de la Cochrane Campbell Global Ageing Partnership y puede seguirla en Twitter @CCGlobalAgeing
- Puede leer la información completa sobre esta colección especial y las revisiones que la integran aquí.
16.03.2021