¿Escuchar música alivia el insomnio?

Respuesta

• Escuchar música probablemente mejora la calidad subjetiva del sueño en los adultos con síntomas de insomnio.
   
• Podría mejorar ligeramente el tiempo transcurrido hasta iniciar el sueño, la duración del sueño y la eficiencia del sueño (tiempo durmiendo respecto al tiempo total en la cama).
   
• No se sabe si tiene algún efecto sobre la gravedad del insomnio o las interrupciones del sueño. 

Para saber más