El ayuno intermitente probablemente ayuda a perder algo más de peso que una dieta baja en calorías
El ayuno intermitente es una forma de alimentarse que alterna periodos en los que se come con otros en los que no se toma ningún alimento, salvo infusiones o café. Lo importante en este tipo de alimentación no es lo que se come, sino a qué horas se come. Una de las formas más populares de ayuno intermitente es el método 16/8, en el que se está 16h sin comer y solo se come durante las 8 horas restantes (por ejemplo, entre las 12 y las 20 horas).